为丰富同学们的宿舍生活，增强同学们的身体素质，体现大学生朝气蓬勃、积极向上的精神状态，激励同学们积极备考四六级，工商管理学院/马克思主义学院拟举办“居家不躺平”云端打卡活动。

一、活动主题：居家不躺平

二、活动时间：2022年9月26日-10月3日

三、活动地点：D区宿舍

四、主办单位：工商管理学院/马克思主义学院

五、承办单位：工商管理学院/马克思主义学院学生会

六、活动安排：

Part1 乒乓球趣味颠球

1.参与人数：1人

2.项目介绍：不限时间，要求参与者在半径一米的圈内或坐在椅子上，自由颠球（要求乒乓球离开球拍一定距离），三次失误机会，最后计算颠球个数。

3.奖项设置：根据颠球个数评奖，设一等奖3名、二等奖5名、三等奖10名，参与奖若干。

Part2 平衡性挑战

1.参与人数：1人

2.项目介绍：参与者闭上双眼，使用一只脚站立（不能移动位置），双手可随意活动掌握平衡，记录站立时长。【具体姿势讲解：双手自然下垂，紧贴大腿两侧（也可以平举左右），闭上眼睛，用一只脚站立，根据单脚独立稳定不移动的时间来判断平衡力】

3.奖项设置：根据站立时间评奖，设一等奖3名、二等奖5名、三等奖10名，参与奖若干。

Part3 “英你闪耀”单词打卡活动

1.参与方式：3-4人为一组参与活动。

2.项目介绍：（1）参与者每天自行通过软件背单词（推荐“不背单词”软件，其他软件也可，要求能显示今日所背单词数量和学习时间)，选择四六级词汇进行背诵；

（2）小组负责人需每天收集组内每位同学截图（必须显示今日所背单词数量和学习时间），每晚24时前以压缩包的形式发送至邮箱（1638531794@qq.com），文件名需注明小组成员信息（班级、姓名、学号）；

（3）负责人认真审核，不得出现作假情况，否则将取消资格；

（4）活动截止后（10月3日24时），将依据学习成员的每日所记单词数量的总和进行排名（每日所记单词数量的总和相同时，按学习时长进行排名）；

（5）公布成绩前，工作人员会到线下现场核对获奖人的手机界面，确认是否符合规则，核对后将正式宣布获奖人。

3.奖项设置：根据排名评奖，设一等奖3名、二等奖5名、三等奖10名，参与奖若干。

Part4 接龙大杂烩

1.参与人数：4人

2.项目介绍：四人接力依次完成跳绳120个、仰卧起坐25个、波比跳10个、高抬腿40个，项目顺序可调换，每人完成一项，记录四项运动完成总时长。

3.奖项设置：根据总时长评奖，设一等奖3名、二等奖5名、三等奖10名，参与奖若干。

Part5 云跳操

1.参与人数：1人

2.项目介绍：自选健身up主、健身视频（Keep等）跟随训练，视频记录训练过程，训练时间不少于10min。

3.奖项设置：连续打卡六天可获参与奖。

七、提交方式：

1.参与Part1、Part2、Part4、Part5的同学请在活动时间内，将作品发送给邮箱（2069590028@qq.com）。视频以“专业班级+姓名（负责人）+学号+项目+日期”命名，例如“会计学22-1李华2022016XXXX Part1 0926”。

2.参与Part3的同学，小组负责人将成员截图（必须显示今日所背单词数量和学习时间）在每晚24时前以压缩包的形式发送至邮箱（1638531794@qq.com）。成员截图以“专业班级+姓名+学号”命名，例如“会计学22-1李华2022016XXXX”；压缩文件名以“专业班级+姓名（负责人）+学号+天数”命名，例如“会计学22-1李华2022016XXXX第X天”。

八、提交格式要求：

1.拍摄视频应采用720P或1080P（推荐）分辨率进行拍摄。

2.拍摄环境应光线良好，视频曝光正确，确保视频中的主体清晰可见。

3.无特殊情况应采用固定机位拍摄，且确保参与者全身出境。

4.请不要对内容进行任何形式的剪辑，以确保投稿真实有效。

5.出镜参与者应衣着得体、落落大方、举止端正，展现出新时代青年的风采。

6.视频中的内容应与本次活动密切相关，不得出现无关信息、不雅词汇、不良导向动作和敏感信息。

工商管理学院/马克思主义学院

2022年9月26日