阳光心语（1）

亲爱的老师、同学们，大家中午好，今天广播台一档崭新的栏目“阳光心语”正式开播，欢迎您的收听。

阳光心语是一档关注大学生心理健康的话题类节目，我们希望通过心理故事、案例分析、访谈和交流的方式，把心理健康知识带到大家身边，和我们一起来探索内心世界，认识自我，完善自我。

本期我们要讨论的话题是：心理问题离我们有多远？

我们邀请到了校区学生工作与安全保卫部的心理咨询老师、国家二级心理咨询师张璐璐担任本期嘉宾，和我们一起来聊聊这个话题。

张璐璐：主持人好，同学们好，我是今天的嘉宾张璐璐，非常高兴能够来到这里通过声波和大家交流。那么主持人，我想先问你一个问题，在学习和生活中你有没有遇到过烦恼或情绪低落的时候？ 

主持人：当然有。

张璐璐：那你有没有产生过心理问题？

主持人：应该没有吧？我觉得我心理挺正常的！

张璐璐：但是我告诉你，当你烦恼或者情绪低落的时候，就是产生心理问题的时候。

主持人：张老师，这怎么可能？按你这种说法，岂不是人人都有心理问题？这太夸张了吧！

张璐璐：这一点也不夸张，你说“人人都有心理问题”，这句话有道理，但是不准确。为什么这么说，因为心理问题它描述的是一种心理状态，是阶段性的，可以改变的。所以，说“人人都有过心理问题”或“人人都可能遇到心理问题”更准确。

日常生活中我们遇到的学习压力、考试失败、环境适应、人际交往、失恋、就业等都可能会引发心理问题。只不过心理问题在每一个人身上表现的程度不一样，所以我们会看到有些同学考试没考好，情绪低落两三天就重新振作起来了；有些同学会烦恼十天半个月，甚至更长时间；还有些同学会长久的陷在自责、自卑、焦虑的情绪中自己无法走出来，这时候，就需要接受专业的帮助，比如心理咨询。

主持人：张老师，心理问题这么常见和普遍，找你做心理咨询的同学多吗？

张璐璐：说实话不多。

主持人：这是什么原因呢？

张璐璐：原因有两方面，一方面，人的心理有自我调节的功能，有些心理问题，同学们能通过自我开导、寻求同伴家人的帮助或利用其他生活经验得到解决。另一方面，同学们对 “心理咨询”还是普遍有一种误解，把“心理问题”当成老虎，谈虎色变，认为接受心理咨询的人“有病”，甚至是有精神病。所以，常常有些本来需要心理咨询的人，却以“我没病”回避了心理咨询，而错过了得到及时的心理帮助，让自己的学习生活恢复常态的机会。

主持人：张老师，你能不能从专业角度给我们介绍一下，咱们心理咨询服务的是哪些人？或者说能帮助哪些人？

张璐璐：好的。我们说接受心理咨询的人真的是病人吗？不是的，恰恰相反，如果用一句简单通俗的话说，我们心理咨询的主要对象不是病人，而是正常人。从临床心理学的角度，我们把人的心理活动分成心理正常和心理异常，也就是大家讨论的“有病”和“没病”。如果真的有了心理疾病，最好是去看心理科医生或精神科医生，而不是来找心理咨询师了。

在心理正常的范畴下，心理活动还存在心理健康和心理不健康两种状态。而我们心理咨询的主要工作对象是人的心理不健康状态，也就是常说的出现心理问题的状态。

健康的心理活动本身就是一种处于动态平衡的心理过程，当心理活动因为人自身或内外环境发生激烈变化而失衡的时候，心理问题就产生了。其实心理问题一点也不难理解，不可怕，就好像我们学习会遇到学习问题，生活中会遇到生活问题一样。我们每个正常人，在生活中都要面对许多现实的问题，学业呀，工作呀，婚恋呀，家庭呀，人际交往呀，都期望有理想的选择，顺利地渡过人生的各个阶段，获得自身潜能最大限度的发挥，追求高质量的生活。作为心理咨询师，对这些都可以从心理学角度，提供相应的帮助。当然，心理健康的人也可以前来咨询，对于预防心理问题，或者提高生活质量都有帮助。如上这些情况，都属于我们说过的发展咨询。当心理问题影响到工作和生活，产生心理冲突难于自行排解，出现一些比较严重的心理问题，咨询师可以通过有针对性的咨询，科学地分析和疏导，帮助来询者缓解情绪困扰和内心冲突，防止向病态发展。这种情况属于健康咨询。这样说来，把心理咨询者说成是“病人”，真是一个应该好好纠正的偏见。

主持人：好的张老师，谢谢你给我们分享的知识。从今天的沟通中，我们认识到，心理问题并不可怕，而且离我们一点也不远。我们其实特别需要一双关注自己心理健康、发现心理问题的眼睛，以便能够及时的处理我们遇到的心理层面的问题，更加愉快的生活。

张璐璐：主持人你总结的特别好，在这里，我也想对同学们说：不管你在什么情况下，遇到什么问题，如果想找个人倾诉，可以来心理咨询室坐一坐，如果你想告别无助、告别茫然、告别纠结的生活状态，可以来心理咨询室和我一起成长。一杯清茶，一缕阳光，让我们敞开心扉，悦纳自己，理解他人，我在这里等着你们。

  节目制作：邓佳宁、张璐璐（嘉宾）

        编辑：夏志道